今朝のテレビ放映から
細胞の一つ一つに時計があり、
体内時計がズレると肥満になると。
ズレた時計を正常に戻すには、
・決まった時間に起きる
・外の光を浴びる
・ご飯を食べる
・運動をする
外国の生活が紹介されていたが、
見習うべきはたくさんあった。
起床後１２時間やってはいけないことに、
よく夕食後につい寝てしまうが、
これがダメなようです。
眠ると夜寝つけず体内時計が異変を起こし、
体調異変へと。
明日から実行できるものは実行へ！
三日坊主にならないよう頑張る。
きょうも不安定な天気、
降ったり止んだり・・・
何もできなかった１日でした。
夜は上之原台地の事業説明会、
高齢化の中、
後継者難の中だが、
今後関係者と議論を重ね、
前向きに取り組めれば。
コロナ感染者数が想定通り増に。
とはいえ前日比1人増、
前週比では６０人減、
階段を確実に下ってる感じだけどなあ。
明日からは減になる筈なんだが、
ここ２週間は変化がみれる、
だから安心はできないが。
明日もなんか不安定な予報だが。 | | |
