目と脳のためにやっていいこと、ダメなこと
目のためには、
脂質は控え、
魚や野菜中心の食事に心がけましょう。
ビタミンB群
豚肉、レバー、うなぎ、いわし、大豆等。
亜鉛
カキ、レバー、ココア等
DHA
アジ、マグロ、サバ等
ルテイン
ほうれん草、にんじん、モロヘイヤ等
アントシアニン
ブルーベリー、レモン、ピーマン等
そして日記をつけること。
誰にあったか、何を食べたか等々、
脳を刺激する。
以上引用
一つでも自分のものにしたいですね！
所用で鹿児島市へ。
町出身の方で手広く事業展開されています、
ここに至るまでは、
血の出るような苦労・努力もあったかと思いますが、
前を向く強い姿勢に感動！
明日も穏やかな１日に期待！
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